Transformeer je opvoeding
Ontdek mindfulness
Gezelliger thuis
Mindful met je peuter
Je verlangt ernaar een relaxte moeder te zijn, aandacht te hebben voor je peuter en rustig te blijven. Maar in de praktijk begrijp je ineens waarom je andere moeders weleens hoorde zuchten over hoe zwaar het kan zijn. Je bent er nu zelf een. Want in combinatie met een drukke baan, een partner waar je ook aandacht aan wilt besteden en een sociaal leven dat je ook niet wilt opgeven, is het opvoeden van je peuter soms best zwaar.
Je bent niet alleen. Veel moeders ervaren stress, schuldgevoel en het gevoel dat ze tekortschieten.
dit?
- Je mist het leven voordat je moeder werd. Soms voel je dat je er alleen voor staat en denk je: “Waar ben ik aan begonnen?”. Dit gevoel durf je niet met iedereen te delen.
- Je voelt je super verantwoordelijk voor de ontwikkeling en toekomst van je peuter. En voelt je onzeker over je opvoedstijl.
- Je bent moe, moe en nog eens moe. Als je peuter ’s nachts voor de zoveelste keer uit bed komt, groeit de frustratie en vraag je je af hoe je deze dag in hemelsnaam door gaat komen.
- Het genieten van en aandacht geven aan je peuter schiet er vaak bij in. Je betrapt jezelf erop dat je (te) vaak bent afgeleid door je telefoon of je gedachten.
- Tot 10 tellen? Lukt je niet. Als je peuter de zoveelste beker omgooit ben je er klaar mee en sta je tot je schaamte (alweer) te schreeuwen dat ‘ie uit moet kijken.
- Als je peuter eindelijk slaapt na wéér een moeizaam avondritueel plof je uitgeput op de bank. Hoe hard je ook hebt gewerkt vandaag: je voelt je weer schuldig omdat je te weinig aandacht had, te heftig reageerde en twijfelt of je het allemaal wel goed doet.
- Als je peuter een driftbui krijgt, voel je de neiging kom terug te schreeuwen, weg te lopen, of sla je helemaal dicht.
Opvoedstress is niet nodig én kan ernstige gevolgen hebben als je het niet aanpakt.
- Voortdurende stress veroorzaakt fysieke en mentale uitputting. Dit kan het moeilijk maken om goed voor je peuter te zorgen en zelfs leiden tot een burn-out.
- Peuters voelen de stress van hun ouders aan. Dit kan van invloed zijn op hun eigen gedrag en ontwikkeling.
- Heftige emoties in het bijzijn van je peuter kunnen ervoor zorgen dat je peuter angstig wordt. Hierdoor verslechtert ook de band met je peuter.
“Mindful met je peuter” is een mindfulnesstraining voor moeder en peuters van 1,5 tot 4 jaar.
Hoe zou het zijn als:
- Jij je helemaal happy voelt in je nieuwe rol als moeder van een peuter?
- Je milder bent over jezelf en je opvoedskills? Als je erop vertrouwt dat het allemaal wel goedkomt, ook al gaat niet alles perfect?
- De opvoeding van je peuter makkelijker gaat? Omdat je rustiger en relaxter kunt reageren? En daardoor ook minder moe bent?
- Je ook werkelijk geniet van momenten met je peuter?
- Je niet metéén uit je slof schiet wanneer je peuter iets omgooit/ teveel lawaai maakt/ wegrent/ kapot maakt?
- Je ’s avonds op de bank ploft en denkt: ‘ok, het was weer hard werken vandaag, maar ook leuk!’
Dit is wat we gaan doen:
De training bestaat uit 7 wekelijkse live online bijeenkomsten van 1,5 uur en een terugkom bijeenkomst ongeveer 9 weken na de laatste wekelijkse bijeenkomst.
Elke week wordt er een ander thema behandeld, zodat je aan het einde van de training beschikt over de juiste skills die je niet alleen helpen tijdens de peuterjaren, maar ook in de jaren die volgen. Bij elke bijeenkomst hoort een stukje huiswerk. Dit bestaat uit thuisoefeningen (meditaties) en extra informatie om te lezen. Het huiswerk neemt ongeveer een uur per week in beslag.
Mindful met je peuter is een wetenschappelijke onderbouwde interventie. De training is bewezen effectief in het versterken van de ouder-kind relatie, het verminderen van stress en het bevorderen van de emotionele ontwikkeling van je peuter.